Autogenes Training


 

Grundstufe

Das Autogene Training wurde 1927 von dem deutschen Psychiater Johannes Heinrich Schultz entwickelt und zählt heute zu den bekanntesten und wirksamsten Entspannungstechniken.
Gedanken und Vorstellungen haben einen großen Einfluss auf unser körperliches und psychisches Befinden. So wie negative Bewertungen und Überzeugungen Stress und Krankheiten verursachen, kann auf mentaler Ebene, über beruhigende Gedanken und innere Ruhebilder, Unruhe abgebaut, Entspannung und Heilung gefördert werden – diese Tatsache macht sich das Autogene Training zunutze.
Mit Hilfe festgelegter Formeln und unterstützt durch frei wählbare innere Entspannungsbilder, wird ein Zustand körperlicher und seelischer Ruhe erzeugt. Regelmäßige Anwendung führt zu einer Harmonisierung des gesamten vegetativen Nervensystems. Der Entstehung Stress bedingter körperlicher und emotionaler Leiden lässt sich auf diese Weise gut entgegen wirken, und auch bereits bestehende Beschweren und Erkrankungen lassen sich günstig beeinflussen.

 

 


Einzelunterricht:
Einzelunterricht in vertraulicher und entspannter Atmosphäre ermöglichen ein individuelles und therapeutisches Arbeiten. Das Autogene Training lässt sich an sechs Terminen erlernen.
Kosten 60 Euro/Stunde. Ermäßigung nach Absprache

Kleingruppe:
Sie können sich als geschlossene Gruppe von zwei bis vier Personen bei mir melden
oder sich einzeln für die nächste Kleingruppe vormerken lassen.
 Kosten je nach Gruppengröße zwischen 30 und 15 Euro/Stunde
 



Kurstermine und Veranstaltungsorte in öffentlichen Einrichtungen:



ab April 2019 neue Kurse über den Hochschulsport der Uni Tübingen

ab Mittwoch, 8.5.19; 17.00-18.99 Uhr, VHS Tübingen/Zentrum Impuls
Anmeldung hier




 

Fortbildungen

Sind Sie an Fortbildungen für Ihre Mitarbeiter interessiert,
melden Sie sich bitte unter info@entspannung-therapie.de

 





 

Oberstufe

Die Oberstufe des Autogenen Trainings führt weit über die Selbstentspannung der Grundstufe hinaus. Durch Visualisierungs- und Imaginationsübungen werden innere Kraftquellen aktiviert, und der Weg bereitet für eine tiefere Begegnung mit sich selbst.

 

Kurstermine und Veranstaltungsorte:

Elemente aus der Oberstufe finde sich in meinem Entspannungstraining.
Nähere Infos unter weitere Veranstaltungen.